Третья часть россиян никогда не могут позволить себе выспаться, следует из опроса, проведенного среди 55 830 человек накануне Всемирного дня сна 15 марта.
Это связано с тем, что уклад жизни большинства людей (не только в России) подстроен под “жаворонков”, в то время как в реальности число “сов” количественно больше.
С другой стороны, “жаворонкам” нарушает сон напротив, работа допоздна. Об этом сказал 21% опрошенных.
Согласно статистике, собранной терапевтами и эндокринологами, причиной трех из десяти случаев обращения пациентов трудоспособного активного возраста от 16 до 54 лет являются последствия недосыпания.
Недосыпание в современном постиндустриальном обществе перестало быть личным делом каждого, а превратилось в реальную социальную и экономическую проблему, соглашается заведующий отделом психологии Научного центра психического здоровья РАН Сергей Еникополов.
Тотальная коммерциализация жизни привела к противоестественной ситуации, когда современный человек, в первую очередь в мегаполисе, подталкивается к тому, чтобы вообще спать как можно меньше. Например, весь самый интересный досуг сдвинут на ночное время. Но биологически лишь 6% людей приспособлены к режиму „совы“. Для подавляющего большинства ночное бодрствование нефизиологично, – сказал он.
Когда ночью смотришь на горящие городские окна, это не значит, что за ними сплошь живут «совы». Там живут люди, вынужденные бодрствовать потому, что к этому их принуждает ритм жизни, график работы, те же программы ТВ в конце концов, объясняет психолог.
Человек борется со сном, чтобы не пропустить интересную передачу. Или потому что ему работать в ночную смену. Или по каким-то еще причинам, не имеющим ничего общего с физиологической потребностью, – говорит он.
И дело не только в длительности сна, куда важнее его качество.
Полезнее поспать пять часов в тишине леса, чем девять часов в городской квартире, где с улицы воют сирены, а соседи долбят стену перфоратором, – говорит Еникополов.
Я ненавижу слово «спать».
Я ежусь каждый раз,
Когда я слышу — марш в кровать,
Уже десятый час.
Мальчик из стихотворения Сергея Михалкова еще не знает, как он пожалеет об этом, когда вырастет.
Добавить комментарий