Молочные продукты богаты кальцием, которые способствуют здоровому развитию костной системы. Поэтому молоко и творог крайне полезен для маленьких детей.
Однако бытует мнение, что большое количество молочных продуктов в рационе у пенсионеров способствует сохранению здоровья костей. Тем не менее, новое исследование, в котором изучалось здоровье пожилых женщин, показывает, что во время перехода к менопаузе, когда потеря костной массы ускоряется, молочные продукты никак существенно не помогают в предотвращении потери минеральной плотности кости.
Поэтому нельзя считать молочную диету отличной профилактикой переломов.
Молочные продукты содержат более 12 основных питательных веществ, способствующих минерализации костей, включая кальций, фосфор, витамин D и высококачественный белок. К сожалению, по мере того как женщины входят в переход менопаузы, потеря прочности костей может привести к остеопорозу или перелому.
Новое исследование специально изучало влияние потребления молочных продуктов на минеральную плотность костей бедра и позвоночника. Это одно из немногих исследований, посвященных изучению того, как потребление молочных продуктов влияет на риск переломов у женщин в возрасте.
Поскольку два самых больших факторов риска остеопороза — возраст и пол, находятся вне контроля женщины, повышенное внимание уделяется возможным модифицируемым факторам риска для замедления этого необратимого заболевания скелета, которое делает женщину более восприимчивой к переломам костей.
Женщины подвергаются большему риску развития остеопороза, чем мужчины, и этот риск значительно возрастает с возрастом женщин. Это исследование добавляет к существующим, хотя и противоречивым, данным, предполагающим отсутствие пользы от потребления молочных продуктов в качестве профилактики переломов.
Но не стоит сразу же исключать молочные продукты из рациона. Для здоровья важна сбалансированная диета, поэтому добавьте к молочным продуктам большое количество овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Кроме того, регулярные упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут помочь поддерживать тонус костной системы, — пишут ученые.
Добавить комментарий