Чаще всего россияне хотели узнать, как можно снизить артериальное давление. Напомним, что артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным.
В течение дня оно может меняться, поэтому стоит следить за ним в долгосрочной перспективе, чтобы знать свои особенности. Самостоятельно пытаться поднять или снизить давление не стоит, так как для назначения препаратов учитываются многие данные.
Чтобы давление всегда было в пределах нормы врачи советуют вести здоровый образ жизни, и в особенности бороться с лишним весом.
Вторым по частоте запросов был вопрос: что такое кето-диета?
Для тех, кто не в курсе, рассказываем. Кетогенная диета — низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров. Как правило, кето-диета часто используется для корректировки состояния у детей с эпилепсией, но из-за особого набора продуктов она также способствует здоровому снижению веса.
Именно поэтому в последнее время ее часто использует обычные люди. Диета практически не ограничивает человека в питании, так как в рационе есть много разнообразных продуктов.
Как остановить икоту и что ее вызывает? Еще один популярный запрос, который часто оставляли пользователи из России. Как правило, икота чаще всего возникает неожиданно и в самый неподходящий момент.
Икоту можно остановить разными способами. Самые популярные — задержать дыхание или выпить чистой воды. Если икота у вас возникает пару раз в год, то поводов для паники нет. Это всего лишь непроизвольное сокращение мышц диафрагмы, которое может быть вызвано разными факторами.
Например, вы переели или выпили много газировки, понервничали или сделали резкие движения.
Как долго длится грипп? Этот запрос остается одним из самых популярных почти каждый год. С наступлением осени у многих людей иммунитет ослабевает, поэтому можно подхватить вирусное заболевание.
Как правило, грипп длится около 3−7 дней, если вы соблюдаете постельный режим, пьете много теплой воды и используете противовирусные препараты.
Также в борьбе с гриппом может помочь вакцинирование, которое не только препятствует проникновению вируса, но и помогает организму быстрее справится с гриппом, если вы все-таки заболели.
Почему образуются камни в почках?
Все боятся онкологии и ЗППП, однако о заболеваниях, которые встречаются почти у каждого 3 жителя планеты мало кто задумывается. Речь идет о камнях в почках, которые чаще всего образуются в преклонном возрасте.
Если вовремя не обратиться к специалисту, то это может привести к полному удалению почки. Как правило, камни в почках возникают из-за нарушения обмена веществ в организме, а также если в вашем рационе питания присутствует большое количество соли и сахара. Также нередко камни в почках возникают из-за наследственных факторов.
Что такое вирус папилломы человека (ВПЧ)?
Вирус папилломы человека — это заболевание, передающееся половым путем. Также ВПЧ ребенок может заразиться от матери во время родов.
И если для мужского организма вирус на протяжении всей жизни может оставаться не более чем неприятной проблемой (если не считать фактор носительства), то для женского — это реальная смертельная угроза.
Но стоит уточнить, что у вируса есть множество типов, большая часть из которых не вызывает никаких опасных последствий для девушки. Лечить ВПЧ не нужно, так как лекарства от вируса нет.
Однако, если у вас ВПЧ онкогенных типов, то стоит пройти лечение, так как вирус может привести в онкологии.
Как снизить уровень холестерина? Об опасности высокого уровня холестерина не слышал лишь ленивый, поэтому если анализы не в норме, люди пытаются самостоятельно выяснить, почему так произошло.
Конечно, с этим вопросом лучше обратиться непосредственно к терапевту, но если вы интересуетесь в качестве возможной профилактики, то есть несколько базовых рекомендаций.
Как с давлением и почками, самая первая рекомендация будет снижение веса и нормализация питания. Также необходимо снизить потребление насыщенных и трансжиров, которые часто встречаются в фастфуде и жареной пище.
Убираем вредные привычки и подключаем спорт. В качестве профилактики этого более ем достаточно.
Сколько калорий нужно потреблять ежедневно? Тема лишнего веса и правильного питания остается популярной последние несколько лет, что не может не радовать. Согласно универсальной формуле, женщинам нужно ежедневно потреблять около 2000 калорий, а мужчинам 2500 калорий.
Но эта формула не учитывает ваш исходный вес, рост, а также показатели активности. Так, для девушки 20 лет весом 47 кг и ростом 160 см будет достаточно 1450 калорий в день, чтобы чувствовать себя отлично. Но для 40-летней женщины ростом 175 см и весом 80 килограмм это количество калорий будет недостаточно.
Сейчас в интернете есть множество онлайн-калькуляторов, где вы сможете быстро рассчитать свою дневную норму.
Как долго алкоголь остается в организме? И заключает список запросов вопрос про алкоголь, что очень актуально перед длинными новогодними праздниками.
Узнать точный срок пребывания алкоголя в организме тоже сложно, поскольку, как и в случае с калориями, важно знать вес, массу тела, возраст, уровень метаболизма, общее состояние здоровья, количество пищи в желудке на момент потребления алкогольного напитка.
Если взять средний вес человека 60−80 килограмм, то получатся следующие цифры.
100 грамм пива продержится в крови 25 минут, вино и шампанское до 8−11% – 70 минут. Ликеры и домашние настойки крепостью 24−30% останутся с вами от 2,5 до 3 часов. Сорокаградусные водка, коньяк и текила в количестве 100 гр остаются в крови до 6 часов.
Добавить комментарий