Международная команда ученых провела исследование, в ходе которого выяснила, что здорова пища не только способствует похудению и снижает риск опасных заболеваний, но и борется с депрессией.
Это было понятно и раньше, но ученые хотели выяснить, вызывает ли депрессия тягу к вредной еде или диета усиливает симптомы депрессии? В ходе исследования ученые пришли к мнению, что второй вариант более реален.
Еда сильно влияет на наше физическое и психологическое самочувствие. Чем правильнее и полезнее рацион питания, тем лучше ваше настроение, считают ученые.
В ходе последнего исследования ученые провели эксперимент на 76 добровольцах. Это были студенты, которые пожаловались на длительное плохое самочувствие и первые признаки депрессии.
Участников разделили на две группы. Студенты из первой группы питались как обычно, а участники второй группы перешли на здоровое сбалансированное питание.
На своих диетах участники провели 3 недели, после чего ученые еще раз провели анкетирование среди студентов. Студенты из второй группы, которые питались здоровой пищей, сообщили, что стали чувствовать себя гораздо лучше.
Эксперимент продлили еще на два месяца, но контроль питания был отменен. Первая группа продолжила питаться в своем режиме. А часть участников из второй группы не смогла до конца придерживаться правильного питания.
Только 21 процент участников второй группы по собственной воле продолжили придерживаться здорового питания — и у них улучшение состояния сохранилось и через три месяца.
Возможно такие улучшения произошли из-за эффекта плацебо, так как все мы понимаем, что здоровое питание полезно для нашего организма. Нам предстоит провести еще несколько исследований, направленных на понимание взаимосвязи между режимом питания и психическим состоянием, — заключили ученые.
Добавить комментарий