Австралийские ученые из Университет Бонда провели собственное исследование, в ходе которого выяснили, как можно предотвратить различные заболевания почек.
Специалисты проанализировали 18 исследований с общим количеством 630 108 взрослых, которые наблюдались в среднем в течение 10,4 лет. Оказалось, что болезнь почек можно избежать, соблюдая простую диету.
Сбалансированная средиземноморская диета снижает риск развития рака почек в среднем на 30%. Также такое питание улучшает общее состояние организма и помогает следить за сахаром в крови при диабете второго типа, — пишут исследователи.
Роль диеты для контроля и предотвращения многих заболеваний недооценена, считают ученые. Здоровье почек почти на 80% зависит от питания.
Напомним, что средиземноморская диета — это рацион питания с большим количеством свежих овощей, фруктов, рыбы, орехов и красного вина. Такая диета практически полностью исключает красное мясо и сахар.
Несмотря на разнообразие продуктов этой диеты она подходит не всем. Дело в том, что рыба, орехи и не сезонные овощи — недешевое удовольствие, которое не каждый себе может позволить.
Добавить комментарий