Наверное, всем хотя бы раз в жизни предлагали выпить чай с ромашкой, чтобы успокоить нервы. Ромашка и спокойствие стали почти синонимами, поэтому это растение добавляют практически во все продукты, способные снять напряжение и стресс.
Но правда ли, что экстракт ромашки нас успокаивает или очередной маркетинговый ход? Специалисты из Гарвардской медицинской школы решили провести собственное исследование и развеять один из самых популярных мифов о ромашке.
Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и крепко выспаться.
С научной точки зрения этому эффекту нет внятного объяснения, но это народное средство от бессонницы помогает людям не одно поколение. Возможно, мы что-то упускаем в своих исследованиях, — рассказали ученые.
Авторы работы подняли архивы с исследованиями, в которых изучалась пользы ромашки в качестве снотворного и успокоительного. Первым была работа, в которой добровольцы на протяжении 28 дней принимали капсулы, содержащие экстракт ромашки.
Как и положено в научных исследованиях, часть участников принимала плацебо, другая — настоящие пилюли.
В результате исследования ученые заявили, что не нашли весомых доказательств действия ромашки на организм человека. У участников, принимавших ромашку в таблетках, были улучшения в качестве сна, но совсем незначительные.
Они реже просыпались по ночам, но улучшения самочувствия практически не почувствовали. Это исследование проводилось в 2011 году.
Спустя несколько лет ученые провели подобное исследование, которое показало совсем другие результаты. У людей, принимавших перед сном ромашку, сон был намного крепче, чем у тех, кто ее не принимал. В исследовании особое внимание уделялось добровольцам в возрасте.
Несмотря на такие противоречивые данные мы считаем, что некоторым людям отвар ромашки может помочь в засыпании. Но этот эффект будет строиться исключительно на самовнушении. Многие психологические исследования показывают, что наша вера и убеждения во что-то помогают нам достигать определенных целей. Если вы будете считать, что ромашковый чай поможет вам быстрее заснуть, вы настроите и расслабите свой организм, сами этого не понимая, — пояснили ученые.
Добавить комментарий