Ученые предупреждают об опасности смузи-диет и голодания на соках и воде. Рацион питания, состоящий только из жидкости, может не только испортить вам желудок, но и привести к неправильной работе мозга.
Недавно в одну из больниц США в бессознательном состоянии поступила женщина, которая месяц питалась одним лишь апельсиновым соком и водой. В итоге у женщины развилось необратимое поражение мозга.
Это могло произойти не только из-за длительного голодания, но и вследствие гипонатриемии — недостатка натрия, основным источником которого для человека является поваренная соль (NaCl). В апельсиновом соке ее нет, в чистой пресной воде — тоже.
Ученые поясняют что при низком содержании ионов в крови может произойти опухание клеток и отек тканей. Чаще всего это происходит в тканях мозга, и нередко отек мозга приводит к коме и даже смерти.
Разгрузочные дни или временное голодание полезны для организма, но все должно быть в меру. Временное голодание может стать эффективным способом снижения массы тела даже без подсчета калорий, — пояснили ученые.
Несмотря на то, что чистая вода полезна для здоровья, питаться только водой не нужно. Даже ради похудения. Медики призывают рационально питаться, соблюдая свою норму калорий в день.
После «читмилов» — дней, когда вы позволяете себе съесть что-то лишнее, можно устроить день разгрузки и заменить один или несколько приемов пищи натуральными свежими соками, считают американские ученые.
Добавить комментарий