Международная команда ученых провела исследование, в ходе которого выяснила, что дневной сон действительно полезен, если человек занимается физическим или умственным трудом. Это не только придает бодрости, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В своем исследовании специалисты изучали связь между регулярностью сна, его средней продолжительностью и риском заболеваемости.
Всего в работе приняли участие 3462 человек, средний возраст которых составил 57,1 лет. В анамнезе пациенты не имели никаких сердечно-сосудистых заболеваний.
За добровольцами наблюдали на протяжении 5 лет, и за это время у 155 участников появились какие-либо сердечно-сосудистые заболевания. Риск был на 48% ниже у тех, кто дремал один-два раза в неделю, по сравнению с теми, кто не спал вовсе.
Продолжительность сна не имела значение, уточняют ученые. Периодически вздремнуть полезнее для сердца, чем полное воздержание от дремоты днем. Но это будет работать, если вы соблюдаете другие рекомендации по здоровью: не имеете вредных привычек, спите ночью не менее 8 часов, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.
По данным кредитного бюро «Эквифакс» в июне 2022 года российские банки выдали кредитов на 730 миллиардов рублей
В начале нынешней недели курс доллара на Московской бирже обвалился ниже уровня в 55 рублей,…
В условиях фактического нефтяного эмбарго со стороны ЕС, Россия пытается перенаправить экспортные потоки черного золота…
В мае инфляция в США ускорилась до нового 40-летнего максимума, что является признаком ускорения ценового…
Турецкая сторона не оставляет попыток организовать вывоз экспортного украинского зерна из украинских же портов, что…
Генеральный директор Tesla Илон Маск заявил о том, что испытывает «очень плохое предчувствие» по поводу перспектив экономики…