Международная команда ученых провела исследование, в котором приняли участие 294 добровольца.
Специалисты хотели посмотреть, как популярный рацион питания отразится на здоровье людей. Польза от средиземноморской диеты хорошо известна, в первую очередь, для здоровья сердечно-сосудистой системы и метаболизма.
Средиземноморская диета богата клетчаткой из-за большого количества овощей, а также в ней много полезных жиров, которые содержатся в рыбе и орехах.
У всех добровольцев был небольшой лишний вес, в основном из-за сидячего образа жизни. Всех участников разделили на три группы. Первые придерживались стандартного здорового питания и выполняли небольшую физическую нагрузку.
Вторая группа получила аналогичные рекомендации, но дополнительно они должны были придерживаться традиционной средиземноморской диеты с ограничением калорий. Третью группу условно назвали «зеленая средиземноморская диета». Участники этой группы полностью отказались от красного и переработанного мяса, потребляли большое количество растительных продуктов.
Также они увеличили потребление растительного белка: ели орехи, пили зеленый чай и протеиновые коктейли.
По завершению эксперимента ученые обнаружили, что усовершенствованная средиземноморская диета даже за короткий срок привела к значительным улучшениям в состоянии здоровья по многим показателям.
По данным кредитного бюро «Эквифакс» в июне 2022 года российские банки выдали кредитов на 730 миллиардов рублей
В начале нынешней недели курс доллара на Московской бирже обвалился ниже уровня в 55 рублей,…
В условиях фактического нефтяного эмбарго со стороны ЕС, Россия пытается перенаправить экспортные потоки черного золота…
В мае инфляция в США ускорилась до нового 40-летнего максимума, что является признаком ускорения ценового…
Турецкая сторона не оставляет попыток организовать вывоз экспортного украинского зерна из украинских же портов, что…
Генеральный директор Tesla Илон Маск заявил о том, что испытывает «очень плохое предчувствие» по поводу перспектив экономики…