Международная команда ученых провела исследование, в ходе которого выяснила минимальную норму сна, которую не стоит нарушать, чтобы сохранить свое здоровье.
Надо говорить о бессоннице, когда вы систематически испытываете трудности с засыпанием и пробуждением. Когда эти симптомы проявляются минимум три раза в неделю, это считается хроническим расстройством.
В ходе исследования ученые изучили данные о сне 1741 добровольца, которые провели одну ночь в лаборатории, чтобы специалисты могли оценить качество их сна. Также участники заполнили анкету, в которой рассказали, как часто у них возникают симптомы бессонницы.
Исследователи обнаружили, что взрослые, которые сообщили о частых симптомах бессонницы и спали менее шести часов под наблюдением ученых, были в два раза более склонны к когнитивным нарушениям и развитию деменции в будущем.
В предыдущих исследованиях специалисты обнаружили, что взрослые с бессонницей, которые спали менее шести часов, были подвержены риску различных сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмию, гипертонию, инсульт и диабет.
Когнитивные нарушения и кардиометаболические состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца, часто имеют тенденцию сосуществовать у взрослых, которые спят менее шести часов в сутки, — заключили ученые.
По данным кредитного бюро «Эквифакс» в июне 2022 года российские банки выдали кредитов на 730 миллиардов рублей
В начале нынешней недели курс доллара на Московской бирже обвалился ниже уровня в 55 рублей,…
В условиях фактического нефтяного эмбарго со стороны ЕС, Россия пытается перенаправить экспортные потоки черного золота…
В мае инфляция в США ускорилась до нового 40-летнего максимума, что является признаком ускорения ценового…
Турецкая сторона не оставляет попыток организовать вывоз экспортного украинского зерна из украинских же портов, что…
Генеральный директор Tesla Илон Маск заявил о том, что испытывает «очень плохое предчувствие» по поводу перспектив экономики…