Снег.TV

Ученые из Медицинской школы Университета Эксетера провели исследование, в ходе которого выяснили, от чего зависит качество нашего сна. Всего специалисты нашли 47 связей между нашим генетическим кодом и сном.

Специалисты проанализировали данные 85 670 участников британского биобанка и 5819 человек из трех других исследований, которые носили акселерометры — наручные браслеты с фиксатором активности, в течение 7 дней.

Трекеры собирали информацию об активности человека, а также о продолжительности его сна.

Среди открытых областей генома находится ген PDE11A. Мы обнаружили, что необычный вариант этого гена влияет не только на то, как долго вы спите, но и на качество вашего сна. Ранее ген был идентифицирован как возможная мишень для лечения людей с психоневрологическими расстройствами, связанными со стабильностью настроения и социальным поведением, — пояснили авторы работы.

Также на качество сна влияла фигура испытуемых. Например, у людей с большей окружностью бедер качества сна было хуже, чем у людей с нормальным ИМТ.

Помимо генетических особенностей на качество сна также влияла выработка серотонина — нейротрансмиттера, связанного с ощущением счастья и благополучия. Предыдущие исследования показывали, что серотонин влияет на качество сна, делая его глубоким и спокойным.

Мы знаем, что достаточное количество сна улучшает наше здоровье и благополучие, но мы все еще относительно мало знаем о механизмах в нашем организме, которые влияют на то, как мы спим. Изменения сна: качества, количества и временных границ тесно связаны с некоторыми заболеваниями человека, такими как диабет и ожирение, психические расстройства, — заключили специалисты.

Ученые уточнили, что если вы имеете проблемы со сном, то в первую очередь постарайтесь наладить режим дня и качество питания, так как эти показательно особенно необходимы для здорового сна.

Если и это не помогло, тогда дело может быть в особенности генетического кода, уверены специалисты.